Co zrobić tuż po treningu?

Jeśli chcemy mieć dobre zdrowie, to musimy regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Najlepiej wypróbować różnego rodzaju sporty i wybrać taki, który sprawia nam największą przyjemność. Co powinniśmy zrobić tuż po treningu aby osiągnąć jak najlepsze efekty naszej aktywności fizycznej? Rozciąganie i posiłek Jeśli nasz trening był bardzo intensywny, to warto poświęcić…

czytaj dalej