Aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

W dzisiejszych czasach coraz trudniej odciągnąć dziecko od komputera czy telefonu, dlatego warto znaleźć różnego rodzaju sposoby, które pozwalają na aktywne spędzanie czasu. Wiele zależy od tego jakie są preferencje nasze oraz naszego dziecka. Co dokładnie warto zrobić aby aktywnie spędzić czas? Harcerstwo Wiele zależy od tego czy dziecko lubi…

czytaj dalej

Kontuzja – co dalej?

Gdy dbamy o nasze zdrowie, to musimy w planie naszego dnia mieć jakąś aktywność fizyczną, która dobrze działa na nasze ciało. Jednak z aktywnością fizyczną związane jest ryzyko kontuzji, która może przytrafić się nawet najostrożniejszym osobom. Co zrobić gdy już się przytrafi? Leczenie kontuzji Przede wszystkim należy na jakiś czas…

czytaj dalej

Wysiłek w wodzie

Ruch i aktywność fizyczna jest jedną z najważniejszych kwestii jeśli chodzi o nasze zdrowie. Z tego powodu należy odpowiednio dobrać sobie aktywność fizyczną, która pozwoli nam pozostać w dobrym zdrowiu. Jedną z najlepszych aktywności jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy to aktywność w wodzie. Kalorie Jedną z podstawowych aktywności jakie wykonujemy w wodzie…

czytaj dalej

Wysiłek i regeneracja w sportach wodnych

Każdy sport jaki zdecydujemy się uprawiać będzie się wiązał z mniejszą lub większą ilością wysiłku, jaki należy w niego włożyć. Jeśli wkładamy w niego wysiłek, to dla równowagi musimy także stosować odpowiedni czas regeneracji, który pozwoli na wypoczęcie i odzyskanie energii. Regeneracja a wysiłek Ilość regeneracji i wysiłku będzie zależeć od…

czytaj dalej

Relaks po wysiłku w wodzie

Sporty wodne są wspaniałą sprawą, gdyż można dobrze spędzić czas i przy okazji zadbać o swój organizm. Należy jednak być ostrożnym aby nie przesadzić, bo wyczerpanie sprzyja kontuzjom i nieostrożnym działaniom. Dlatego warto w odpowiednim momencie przestać i znaleźć chwilę na relaks. Opalanie i kanapa Gdy wychodzimy z wody, to można…

czytaj dalej

Suplementy początkującego

Gdy zaczynamy swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, to musimy wprowadzić wiele zmian do naszej diety i aktywności fizycznej. Oprócz tego wiele osób zwraca uwagę na rynek suplementów, jednak należy być z tym ostrożnym. Jakie suplementy będą odpowiednie dla osoby początkującej? Czy warto brać suplementy? Dla osoby dopiero zaczynającej swoją przygodę…

czytaj dalej

Jak ważna jest regeneracja w sporcie?

Uprawianie sportu wiąże się ze zdrowym organizmem, dobrym samopoczuciem oraz ze zdrowiem. Jednak oprócz uprawiania sportu należy znaleźć równowagę pomiędzy aktywnością fizyczną a regeneracją. Odpowiednia regeneracja sił będzie niezbędna, aby mieć energię do jeszcze większego wysiłku. Co jeszcze robi regeneracja w sporcie? Siły i profilaktyka przeciw kontuzjom Pierwszym zadaniem regeneracji…

czytaj dalej

Jak grać w piłkę wodną?

Choć popularność piłki wodnej może być dużo mniejsza niż piłki nożnej, to nie brakuje osób które lubią uprawiać ten sport. Jednak podobnie jak w każdym innym sporcie warto znać zasady, wtedy możemy spróbować zagrać. Jakie są zasady grania w piłkę wodną? Zasady Najczęściej zasady ogólne stosowane są wtedy, gdy chcemy…

czytaj dalej

Aqua aerobik – zalety ćwiczeń w wodzie

Woda daje ogromne możliwości jeżeli chodzi o wykonywanie sportów, zarówno na powierzchni jak i pod jej powierzchnia. Jednym z nich jest aqua aerobik, który najczęściej wybierany jest przez kobiety jako aktywność na basenach czy innych ośrodkach, jednak czy to sport tylko dla kobiet ? Jakie daje korzyści ćwiczącym ? Co…

czytaj dalej

Freediving – co to?

Wiele rodzajów sportów wodnych polega na rywalizacji, ale niektóre wykonuje się także dla relaksu i aby zobaczyć i doświadczyć nowych rzeczy. Jednym z takich sportów jest nurkowanie, a jedną z jego odmian jest właśnie freediving. Czym się charakteryzuje i co jest potrzebne do jego uprawiania? Czym jest freediving? Nurkowanie metodą freedivingu polega na…

czytaj dalej