Jaką dietę dobrać do treningu?

Odpowiednie odżywianie jest jedną z podstawowych kwestii, jeśli dbamy o nasze zdrowie na co dzień. Jednak gdy uprawiamy sport lub ciężko trenujemy, to nasza dieta musi się zmienić aby dostosować się do sytuacji. Jaka dieta będzie prawidłowa dla naszego rodzaju treningu? Dieta dla każdego WIele zależy od tego jaki jest rodzaj…

czytaj dalej

Zdrowe trawienie

Dieta jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, niezależnie czy chcemy zmniejszyć wagę, zwiększyć masę mięśniową lub nie mamy żadnego celu. Aby dieta miała sens to nasze trawienie musi działać bez zarzutu, aby przyswajać wszystkie składniki odżywcze z produktów spożywczych. Jak wygląda dobre trawienie i jak o nie zadbać? Jak wygląda…

czytaj dalej