Jak wybrać deskę surfingową?

Uprawianie niektórych sportów wodnych wymaga od nas odpowiedniego sprzętu, bez których uprawianie konkretnego sportu nie będzie możliwe. W przypadku surfingu i każdej jego odmiany niezbędna będzie odpowiednia deska surfingowa, która pozwoli nam na uprawianie tego sportu wodnego. Jak należy dobrać taką deskę? Deska dla amatora Jeśli jesteśmy amatorami i chcemy…

czytaj dalej

Dezynfekcja na basenie?

W obecnej sytuacji zamknięte jest wiele obiektów sportowych i rekreacyjnych, jednak profesjonalni sportowcy mogą z nich dalej korzystać. Jednak czy basen to jest takie miejsce, w którym trzeba się dezynfekować? Jakiego rodzaju sposoby dezynfekcji i zachowania bezpieczeństwa są dostępne na basenach? Dystans społeczny Jednym z najlepszych sposobów na zachowanie bezpieczeństwa…

czytaj dalej

Kontuzja przy sportach wodnych

Uprawianie sportu jest zdecydowanie zdrowe, a szczególnie sportów wodnych bo woda pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jednak nawet w sportach wodnych ryzyko kontuzji nie jest zerowe i czasami mogą się przytrafić. W jaki sposób radzić sobie z kontuzjami w sportach wodnych? Leczenie Przede wszystkim należy wyleczyć kontuzję, a proces leczenia…

czytaj dalej

Wysiłek i regeneracja w sportach wodnych

Każdy sport jaki zdecydujemy się uprawiać będzie się wiązał z mniejszą lub większą ilością wysiłku, jaki należy w niego włożyć. Jeśli wkładamy w niego wysiłek, to dla równowagi musimy także stosować odpowiedni czas regeneracji, który pozwoli na wypoczęcie i odzyskanie energii. Regeneracja a wysiłek Ilość regeneracji i wysiłku będzie zależeć od…

czytaj dalej

Relaks po wysiłku w wodzie

Sporty wodne są wspaniałą sprawą, gdyż można dobrze spędzić czas i przy okazji zadbać o swój organizm. Należy jednak być ostrożnym aby nie przesadzić, bo wyczerpanie sprzyja kontuzjom i nieostrożnym działaniom. Dlatego warto w odpowiednim momencie przestać i znaleźć chwilę na relaks. Opalanie i kanapa Gdy wychodzimy z wody, to można…

czytaj dalej

Jak grać w piłkę wodną?

Choć popularność piłki wodnej może być dużo mniejsza niż piłki nożnej, to nie brakuje osób które lubią uprawiać ten sport. Jednak podobnie jak w każdym innym sporcie warto znać zasady, wtedy możemy spróbować zagrać. Jakie są zasady grania w piłkę wodną? Zasady Najczęściej zasady ogólne stosowane są wtedy, gdy chcemy…

czytaj dalej

Aqua aerobik – zalety ćwiczeń w wodzie

Woda daje ogromne możliwości jeżeli chodzi o wykonywanie sportów, zarówno na powierzchni jak i pod jej powierzchnia. Jednym z nich jest aqua aerobik, który najczęściej wybierany jest przez kobiety jako aktywność na basenach czy innych ośrodkach, jednak czy to sport tylko dla kobiet ? Jakie daje korzyści ćwiczącym ? Co…

czytaj dalej

Waterpolo – Co to takiego ?

Pod tą enigmatycznie brzmiącą nazwa nie kryje się nic innego jak po prostu piłka wodna. Sport, który powstał już w XIX w Wielkiej Brytanii i do dzisiaj cieszy się ogromną popularnością zarówno wsród kobiet jak i mężczyzn. Jaka jest historia tego sportu a także zasady ? Historia piłki wodnej Za jej…

czytaj dalej

Czy pływanie wpływa na nasze zdrowie ?

Uprawianie sportu to nie tylko przyjemność ale także element, który pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, w końcu znamy powiedzenie “sport to zdrowie”. Jednak czy dotyczy się to każdego sportu ? Jak to wygląda ze sportami wodnymi a szczególnie z pływaniem ? W czym może pomóc nam pływanie ? Każdy z nas…

czytaj dalej

Freediving – co to?

Wiele rodzajów sportów wodnych polega na rywalizacji, ale niektóre wykonuje się także dla relaksu i aby zobaczyć i doświadczyć nowych rzeczy. Jednym z takich sportów jest nurkowanie, a jedną z jego odmian jest właśnie freediving. Czym się charakteryzuje i co jest potrzebne do jego uprawiania? Czym jest freediving? Nurkowanie metodą freedivingu polega na…

czytaj dalej